Massage har en dokumenteret effekt på spændte muskler, og smerter forårsaget heraf. At det også er dejligt er en ekstra bonus.

Der er naturligvis stor forskel på selve udførelsen af massage, og jeg mener, at det er vigtigt for effekten, at man formår at komme helt ind i de spændte områder, frem for at stryge på overfladen.

Det kræver tekniske færdigheder at kunne massere dybt uden at overskride smertetærsklen og bibeholde den ”behagelige” smerte, således at det både er effektivt og dejligt.

Det er videnskabeligt dokumenteret, at berøring udløser en mængde af kroppens velvære-hormoner, som derefter virker i kroppen mange dage efter behandlingen.

Disse har en afgørende positiv effekt på stress, humøret og styrker immunforsvaret!

Hos sportsudøvere ser man ofte, at dem som seriøst søger at fremme den optimale præstation, bruger massagen som et middel til at øge råstyrken og dermed præstationen. Det er en metode til at underbygge træningen, og det virker, fordi musklerne bliver mere effektive, når infiltrationer i muskelfibrene fjernes.

I det almindelige erhvervsliv kan dette også bruges, selvom målet her er en anden form for præstation. Når blodtilførslen til hjernen er i flow og ikke blokeres af spændinger i skuldre og nakke, er tankerne klarere og hjernens ydeevne bedre.

Massages gavnlige effekt på stress består i, at behandlingen kan genoprette blodgennemstrømningen, som giver hjerne og krop den fornødne energi. Derudover kan massagen udløse kroppens stresshæmmende hormoner, som aktiverer det såkaldte ro-hvile-system.

Massagen minimerer derfor de negative stressvirkninger og erstatter dem med en sund indre balance.

Kort sagt kan god og dyb massage:

  • Optimere ydeevne – både for krop og hjerne
  • Reducere Stress
  • Fremme godt humør
  • Fremme immunforsvarets effekt
  • Løsne infiltrerede muskler spændinger/smidiggøre muskler og led
  • Afhjælpe træthed
  • Reducere uro i kroppen
  • Nedbryde affaldsstoffer
  • Stimulere blodcirkulationen, nerve- og lymfesystemet
  • Give oplevelser af lethed, velvære, fleksibilitet og smertereduktion

 

Nogen vil mene, at man kan blive afhængig af massage. Men når man først har prøvet noget, der virker, har man ikke lyst til at undvære det igen.